4种行为最伤心脏,一定要注意!

发表日期:2021-04-09

 

心脏是身体的发动机,没有健康的心脏,其他脏腑最强健也是枉然。但现实生活中,大家都比较注意养肝、养肺、补肾、健脾,很少有人重视养心。

 

心脏一般不生病

但一旦得病大多是不可逆的

严重者直接影响寿命!

 

 

因此,想要健康长寿需要提前保养我们的心脏!

  

保养心脏其实很简单,不一定要吃滋补品,只要减少对他的伤害,帮他减轻负担,就是最佳养心方法。

 

日常生活中,大家在不知不觉中可能已经伤害了心脏。

 

哪些行为最容易伤到心脏?

 

运动

 

 

生命在于运动,运动有利健康。

很多人开始祟尚运动,每天去健身房跑步是大家的首选,天天跑得气喘吁吁,汗流如雨。

 

 

适量运动可以增高免疫力有利健康,但是过度运动对身体弊大于利,特别是对心脏的影响更大。

1、心脏就如汽车发动机,他也有使用寿命,一生大约可以跳多少下是有限数的。

剧烈运动会加快心跳速度,增加心脏负荷,影响心脏寿命。

  

有资料统计:心跳慢的人比心跳快更易长寿。

  

2、心脏每分每秒都在跳动,会产生大量的热,心脏为什么能恒温不过热,是因为有心包液。心包是包在心脏外面的一层膜,心包与心脏之间有心包液滋养着心脏,避免心脏跳动过热伤到心脏。

 

 

《黄帝内经》中记载:五脏化液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是谓五液。 

流汗太多伤的是心脏的津液。

  

因此,运动一定要把握“度”,过度和不及都不利健康。

  

运动是为了通经活络,促进血液循环,最好的运动是走路,微微出汗最佳。

  

如果是大夏天,在室内做些肢体伸展活动,能达到气血通畅就可以了。

 

饮食


 

1、过辣食物

大家是否注意到,吃辣的食物时容易出汗。

因为辣有发散功效,有祛寒祛湿的作用。

但吃过辣食物对心脏不利。

过辣的食物会引起人体内激素分泌过多,造成血液流动过快,加重心脏的负担。

2、过咸食物

中医认为:五味入五脏

酸入肝、咸入肾、苦入心、甘入脾、辛入肺。

咸明明入肾,为什么会对心脏有影响?

这和五行相生相克有关。

肾属水,心属火,水克火。

多食咸味食物,使肾脏脏气过强而损害心气。

因此,饮食宜清淡。

 

3、冷饮

 

现在,很多年轻人喜欢喝冷饮,特别是刚打完篮球或跑完步,热得汗流浃背,来一杯冷饮,那叫一个爽。

但你的心脏却伤得不轻。

热玻璃杯放冰水中会裂开,是因为热胀冷缩。

我们的心脏虽然没有玻璃杯那么脆弱但如果经常受到冷饮的袭击,伤害之大可想而知。

冷饮喝下去,血管会立马出现短暂收缩,从而增加心脏的压力,影响心脏寿命。

久站

 

 

加拿大多伦多大学的研究人员对7320人跟踪调查了十二年。

结果发现,与坐着工作的人相比,长期站立工作的人,女性患心脏病风险增加80%,男性患心脏病风险增加39%。

 

情绪

 

 

现代医学认为:人的思维活动是由大脑控制。

而中医认为:心主神明。人的一切思维活动是由心脏主管。

人在紧张、恐惧、愤怒、激动等情况时,心跳都会不由自主地加快。

说明人的思维和情绪和心脏有直接联系。

经常情绪波动会加速心脏衰老,影响心脏健康。

因此,所有在年轻人看来刺激好玩的,都对心脏不利。

比如:打麻将、玩游戏、做极限类游乐项目、工作压力大等等,都是在挑战心脏,要尽量避免。

 

心脏主宰着人的健康与寿命

养命先养心,养心先养性

对健康影响最大的是情绪!

保养心脏最好的办法就是

保持一颗平静、乐观、善良的心~

多读修身养性类的书籍或文章

让自己的心少杂念、少波动,保持乐观的心态!
 

 

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